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--- kurse:ausgleichsgymnastik [2018/11/06 10:22] – angelegt dokuwikiadmin
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-==== Ausgleichsgymnastik ====
+==== Wohlfühlgymnastik Erwachsene ====
 |Geeignet für:|Männer und Frauen ab 18|
-|Turnstunde:|Freitag, 20:00 - 21:15 Uhr (Ausgleichsgymnastik)|
+|Turnstunde:|Freitag, 20:00 - 21:15 Uhr (Wohlfühlgymnastik)|
-|Vorturner(in):|Kurt Huemer|
+|Vorturner(in):|[[vorturner:huemerk|Kurt]]|
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 **Das wird geboten: ** \\
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-Wir brauchen unseren Körper ein ganzes Leben lang! Durch gezielte Übungen in einem abwechslungsreichen Programm erhalten und verbessern wir die Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordination und somit das gesamte Wohlbefinden.\\
-Ziel dabei ist die Erhaltung bzw. das Trainieren der allgemeinen Beweglichkeit durch gezielte Funktionsgymnastik und Fitnessschulung, sowie Kräftigung der Muskulatur mit speziellen Gerät.
+Wohlfühlgymnastik am Freitag um 20:00 Uhr
+ist eine wunderbare Bewegungsform, die Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Wenn Sie (regelmäßig) Gymnastik ausüben, verbessern Sie auf schonende Art und Weise nicht nur das Körperbewusstsein, sondern auch die Bewegungsabläufe, das Aussehen und somit ihr ganzes Lebensgefühl. Es spielt keine Rolle, ob Sie schon fit sind, oder bisher keinen Sport betrieben haben, Gymnastik ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will.
+Rückenschmerzen, schlechte Haltung oder Abnützungserscheinungen im Wirbelsäulenbereich sind nur ein Ausdruck unseres "sitzenden" Lebensstils.  Durch gezielte Gymnastik  werden die Muskeln gestärkt und geformt, gleichzeitig wird die Haltung verbessert und auch die Flexibilität und der Gleichgewichtsinn werden erhöht. Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers und die kontrollierte Ausübung der Übungen gelingt es, eine Einheit von Körper und Geist herzustellen.
+Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder falsche Bewegungen führen zu Rückenproblemen. Bei den Übungen wird auf langsame fließende Bewegungsabläufe Wert gelegt (Atmung und Bewegung bilden eine Einheit). Der Fokus ist dabei eine ideale Balance zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen. Jede Wirbelsäule ist nur so gut wie die mit ihr verbundene Muskulatur!
+Gymnastik ist viel mehr als nur Training auf der Matte! Eine Stunde Training macht nicht Müde, sondern erfrischt und motiviert führt somit zu einer Reduktion der Muskelverspannungen, verbessert das Körperbewusstsein, die Atmung und Konzentration. Wohlfühlgymnastik ist für jeden Menschen in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel geeignet.
+Ich freue mich schon auf Euch! 	Kurt Huemer
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+„Sage es mir und ich vergesse es. \\
+Zeige es mir und ich erinnere mich. \\
+Lass es mich tun und ich behalte es.“ \\
+(Konfuzius)
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